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ホームケア

コーヒー好きは注意?コーヒーと口臭の関係

コーヒーがお好きですか?好きな方も多いこの嗜好品ですが、無意識に水分代わりにがぶがぶと飲んでいる人もたくさんいる様です。しかしコーヒー特有の成分によって、お口には様々な影響があります。コーヒーがお口の環境に与える影響をご紹介します。

コーヒーが口臭の原因になる?

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コーヒーはとても良い香りですよね。癒し効果があるという方もいます。あまり嫌いという人は少ない様に思いますが、このコーヒーがどうして口臭の原因になるのでしょうか?まずコーヒーに含まれる成分が原因となります。お口に入る食べ物すべてに触れるのが舌です。舌には表面に白っぽく付着している細かいザラザラがあります。これを舌苔(ぜったい)といいます。まるで苔のようだからです。

この舌苔が口臭の原因となります。コーヒーに含まれる成分には、舌に触れた時に白い付着物を着色させてしまうものが含まれています。同時に独特の臭気を発するため、口臭となってしまうのです。特に酸味の強いコーヒーには、その酸性ゆえにバクテリアを増殖させてしまうため、さらに口臭を強めてしまうとも言われます。

まだあります。あなたはコーヒーにミルクを入れますか?このミルクにも実は原因があるのです。ミルクに含まれるタンパク質がにおいを発する原因となります。お口に入った後にミルクのたんぱく質は分解され硫黄化合物となります。これが口臭の成分となるのです。

他にも、空腹時に飲むコーヒーには胃酸の分泌を促進させる効果があります。この作用には良い部分と悪い部分があるでしょう。しかし口臭という点から見れば、胃酸が口臭の原因となってしまうため良いとは言えないのです。コーヒーが好きな人には残念なニュースだったかもしれませんね。

それでもコーヒーが好き!

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一生まったくコーヒーを飲まない!という方は少ないでしょう。であれば、コーヒーを美味しく味わい、かつ口臭を対策する方法を探せば良いのではないでしょうか。まず考えられるのが、コーヒーを薄めに入れて飲むことです。味も習慣なので、薄めに慣れてしまえばなんとも思わなくなります。ぜひすぐにでも試してみましょう。

それから、なるべくブラックにすることです。ミルクや砂糖を入れてしまうとより口臭を強くする作用が出てしまいます。ブラックに慣れれば砂糖による虫歯のリスクも減りますので、ぜひやってみましょう。そして、コーヒーをいつまでもお口の中に留まらせないよう、すぐ水を飲んで流してしまいましょう。これもすぐできますね。

口に水を含んだ状態で、舌の表面を上顎に擦りつけるという方法もあります。ちょっと珍しいですが、表面についているにおいの元を少しでも良いので取り除くのです。もちろん舌苔が取れるほどの効果はありません。しかし飲むたびに行う事で多少なりの効果を期待できます。

他にもガムを噛んで唾液を増やす方法もあります。唾液は口内環境が酸性に傾いてしまっても、中和してくれる作用があります。さらに噛む事で唾液を増やし、増えてしまった細菌を洗い流すのです。ガムはぜひキシリトール入りを選んでくださいね。

舌苔を意識してみよう

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舌苔について、虫歯や歯周病と同じ様に予防を考えた事はありますか?舌苔はまったくついていないのが良いというわけではなく、標準的な量というものがあります。しかし付きすぎると口臭の原因になってしまいます。最近では舌苔を予防するためのタブレットキャンディも販売されています。コーヒーを飲む方はチェックしてみると良いでしょう。

ダイレクトに取る方法としては、舌苔除去用の舌ブラシを使う事です。舌を磨くブラシなので、歯ブラシの最後にやってみましょう。といっても徐々に除去していくので一度の利用で明らかな効果が出るわけではありません。しかし効果はありますので、このブラシを持っている人も増えました。

舌の状態は口臭に限らず、全身の体調の目安にもなります。キレイな状態を維持したいものですね。

まとめ

口臭とコーヒーに関係があることを知らない方も多いかもしれません。しかしコーヒーも立派な食品です。歯や歯周、舌への影響を考えて、適量の摂取を心掛けましょう。歯の着色にもつながりますので、歯磨きを忘れず行ってください。

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