731746eb777b5b9b66d4a8cb382240c4_s

その他

スポーツ中も安全に!マウスガードを知ろう

スポーツの中にはぐっと力をこめるような瞬間的に力むものがあります。その瞬間の強い力から歯を守ってくれるマウスガードをご存じでしょうか。スポーツやウェイトトレーニングをする方は必見!絶対あったほうがいいマウスガードについてご紹介します。

マウスガードってなんですか?

2e28a9ac8b65bede6bfea28796e3400f_s

マウスガードとは、スポーツをしている時にあなたのお口や歯を守る安全器具です。プロテクターとして歯に装着します。強い瞬間的な衝撃から歯を守り、スポーツ中の事故や怪我を防ぎます。
野球、ボクシング、フットボール、ホッケーなど色々な競技で使用されていますが、総称してマウスガードと呼ばれます。ボクシングのマウスピースと呼ばれているものと同じものです。

どうして必要なの?

96ad9f7a0d0c2c6c13a8f84241b2fbaf_s

世界最古のマウスガードは、1892年のロンドンの歯科医師が作ったものと言われています。当時のボクシングの試合では、歯や顎の骨を折ったり脳に障害が出たり、最悪な場合は死に至るケースもありました。その強いパンチの衝撃を和らげることが出来ないかと作られたのが始まりと言われています。

現代のマウスガードは、衝撃吸収に非常に優れています。安全に行わなければスポーツを楽しむことは出来ません。体を壊すために行うわけではないからです。

歯は折れてしまったら二度と元には戻りません。しかし打撃を受けるのは圧倒的に上顎前歯なのです。審美性はもちろん、食べるにも食べにくく、かみ合わせも変わるなど機能を損なってしまいます。

歯や顎の異常により全身のバランスが崩れ、パフォーマンスが低下します。これでは長くスポーツを楽しむ事も出来ません。マウスガードという小さなものが長く楽しくスポーツを続けるための重要なカギとなっています。

マウスガードのこんなウワサ

00829843e33b8e5612af02554b860e9e_s

マウスガードで脳震盪の予防が出来るのは本当?こんなうわさがあります。しかし明確な科学的結論は得られていないそうです。脳震盪がスポーツ中の瞬間的な衝撃で引き起こされると仮定すると、マウスガードがその衝撃を吸収するからだと考える事が出来ます。

またマウスガードを噛むと、口を開けている時よりも噛み合わせが安定し、首が固定され筋肉が適度に緊張します。そのため頭部の衝撃への耐性が上がり、そのため脳震盪を予防できるという説もあります。

しかしどちらにしても明確には解明されていません。多角的に考えマウスガードを使った方がいいという事だけははっきりしています。

マウスガードの種類

7f7b9df4be91b36c3cae914752c2508b_s

現在、マウスガードの着用を義務付けられているスポーツは以下の競技です。
ボクシング・キックボクシング
アメリカンフットボール
アイスホッケー
インラインホッケー
ラクロス
ラグビー
空手
テコンドー 等

これら以外の、例えばバスケットボールや野球等でもぶつかった衝撃で怪我をするケースもあります。使用しておいた方が間違いないようです。

マウスガードにはどんな種類があるのでしょうか?簡単にいえば、2種類しかありません。歯科医院で作った自分専用のマウスガードと、もう一つは既成のマウスガードです。歯ぎしり用マウスピースと似ていますね。

歯科医院で作るものは自分の歯に合ったぴったりのマウスガードです。スポーツ中のかみ合わせは、全身のパフォーマンスを大きく左右します。歯はしっかり守るがスポーツに影響しないよう配慮されしっかりと作られます。

37bfbe1a4b8a967a9d3d2783a08d3d9b_s

既成の物はスポーツ用品店などで見たことがあるかもしれません。国産のものも海外のものもたくさんあり、スポーツメーカーから発売されています。価格は¥1000~と開きがあり、買いやすいものが多いのが特徴です。

安価に試せるので不自由のない人には良いでしょう。しかし噛み合わせが合わない場合はストレスが生じます。ストレスによるパフォーマンスの低下は、自分の身体能力を十二分に発揮出来ずスポーツを楽しめません。違和感が強い場合は歯科医院で専用のものを作成し、競技に影響のないマウスガードを装着しましょう。

マウスガードの普段のお手入れ・保管

マウスガードは、熱に弱い素材で出来ています。水で洗うのは問題ありませんが、熱湯消毒は厳禁です。変形してしまいます。使い続けると次第ににおいや汚れがついてきますので、歯磨きする時と同様に歯ブラシに歯磨き剤を付けて軽く磨いてみましょう。

市販品ではマウスガード専用の泡洗浄剤や消毒剤もあります。洗浄剤につけておくのも良い方法です。

熱に弱い素材なので、保管も熱くなる場所は厳禁です。踏みつけてしまったり荷物の中で変形しないよう、ケースに入れ大切に保管してください。

歯を食いしばる影響

05e204bd9028a0443febe5b1080fca81_s

歯を食いしばると、どれくらいの力がかかるのでしょう。成人男性では最小で27㎏、最大で100㎏かかると言われています。これは奥歯の結果ですが、前歯などは最大15㎏、犬歯で27㎏と言われます。普段の食事の時は10~20㎏くらいの重さと言われていますので、スポーツ中は相当な力がかかっていることが分かります。

場合によっては人一人分の体重に匹敵する重さが瞬間的にかかっています。しかししっかり噛めていれば筋肉の持つ力を引き出し、瞬間的に筋力を増強させることが分かっています。全身の筋肉を適度に緊張させることで関節が固定され、体を安全に保ちながら力を出すことが出来るからです。

日本人の6割が食いしばりがみられるというデータがあります。ゆっくりした動きで力を出すスポーツ中の食いしばりとは違い、普段ストレスで行ってしまう食いしばりは歯をぼろぼろにしてしまう可能性もありますので、歯科医院で相談のうえ食いしばりの対策を行いましょう。

まとめ

スポーツは、趣味であってもプロであっても、体の管理は自己責任です。自分の体は自分で守るのが基本となりますので、安全に楽しむためにマウスガードを使用し自己管理を行いましょう。歯は失ったら二度と生えてきません。思い切り楽しむために着用することをおすすめします。

関連記事

  1. 7e01584d237a10c843022f0f8579d157_s

    その他

    歯科の仕事の年収っていかほど?

    若い頃将来付く職業を考えた時に、年収に関しても少しは考えましたよね。好…

  2. 5dd052a7ed7031e03cad7bace68186ae_s

    その他

    前歯が折れてしまったら!スポーツでの事故の応急処置

    スポーツ中や不慮の事故、子供の転倒などでもし前歯が折れてしまったら・・…

  3. 2413e853a1aa4c4762be250f6853bd42_s

    デンタルエステ

    笑うと歯茎が見えてしまうガミースマイルとは

    ガミースマイルという言葉を聞いたことがありますか?笑ったときに歯茎が露…

  4. 351c7cb3c707bd663b96996ae6898421_s

    その他

    ほんまでっか!TVでも話題になった舌で分かる全身の病気

    お口の中と全身の健康は密接な関りがあります。特に舌に出る変化は病気の目…

  5. 08c2d95bb0cc9838144562b77128cf54_s

    口と全身の関連

    ココロも歯も解決します!心療歯科という分野

    「心療歯科」という科をご存じでしょうか?歯科診療ではありませんよ。言葉…

  6. e080599df6c82d4df71bd0f2ad64ddec_s

    その他

    ジョージワシントンも入れ歯だった?

    入れ歯には出来るだけなりたくないものですね。毎日の歯磨きは歯を長い間残…

  1. a8d67fc51fd473e8d7151170f830f035_s

    その他

    利用者が増えている歯科医療でのセカンドオピニオン
  2. 19d1e6d53a86553cb3f5e8d9a45c9736_s

    口と全身の関連

    お酒とお口の関係
  3. d12ef79fd129b8c066cdf4d755221df1_s

    口と全身の関連

    知ってる?学校歯科医のお仕事
  4. 歯ブラシの消毒してますか画像

    ホームケア

    消毒してますか?毎日の歯磨きを効果的にする歯ブラシの消毒
  5. 7e01584d237a10c843022f0f8579d157_s

    その他

    歯科の仕事の年収っていかほど?
PAGE TOP