941a5700ab6dbbc4db66a0b8275672ba_s

歯周病

ヨーグルトで歯磨き?ヨーグルトでお口の健康を維持しよう

「ヨーグルト歯みがき」という言葉がマスコミなどで取り上げられ、さかんに騒がれるようになって知る人も多くなってきました。そこで今一度ヨーグルト歯みがきの効果を考えてみましょう。またヨーグルトにはデメリットももちろんあります。良い点悪い点を把握して上手に使う方法をご紹介します。

ヨーグルトは歯周病を予防できる?

881440dac3de8c50a80a562f77e4c20c_s

ヨーグルトにはロイテリ菌という菌が含まれている物があります。この菌は歯周病の原因菌や虫歯の菌と戦い退治してくれる事が分かっています。ですのでこの菌の入ったヨーグルトを使うのが大変効果的なのです。もちろん市販されています。

他にもLS1という名前の菌も効果的であるという結果が出ています。歯周病菌の中でもとても有害なジンジバリス菌を効果的にやっつけてくれるのです。しかしLS1の入ったヨーグルトはまれであり、ロイテリ菌を探すほうが簡単なのでロイテリ菌で試すと良いでしょう。他にも、ヨーグルトに含まれるカルシウムが唾液中のカルシウムを増やしてくれるので歯の再石灰化に効果的だと言われています。栄養的にも良く幅広い年代で食べられているヨーグルトは、やはり歯にも良いということなのですね。

ヨーグルト歯みがきの方法

f3e46152d8da9d32acb73ec10eb58089_s

ヨーグルト歯みがきの方法をご紹介します。といってもとても簡単なので誰にでもできます。まずごく普通の歯磨きを行います。三列植毛ブラシだけでの歯磨きはプロでも難しいと言われていますので、ヨーグルト歯みがきを取り入れたい意識の高い人は、この機会にワンタフトブラシやデンタルフロスを併用します。キレイになればさらに効果も高まります。

そしてゆすぎ終わったら、無糖のプレーンヨーグルトを歯と歯肉の間に擦り付けるように磨いていきましょう。これで終了です。お口の中に残ったヨーグルトは飲み込むかそのままにしておきます。乳酸菌が口内の細菌と戦う時間を取ってあげるのです。これで完了ですね。

ヨーグルトの気を付けた方が良いこと

00facc42c3cfc24b17fb7796ef4b0dce_s

ここまで見てきた中ではヨーグルト歯みがきは良いことばかりのように感じますが、実際気を付けなければいけない事も多々あります。まずヨーグルト歯みがきは最後に口の中をゆすがずにそのままにしておきますが、これは口臭が出る可能性が高くなります。乳製品は硫黄を含んでいて、サラサラと喉に流れて行かないので舌の上で口臭を発生させます。もしヨーグルト歯みがきを行うのであれば、その後誰かに会うことなく家にいる時のほうがエチケットとして良いですね。ヨーグルトは食べ終えた時点で口臭が発生していることをお忘れなく。

また、ヨーグルトは無糖を使いますが、酸が強ければ歯を溶かしてしまいダメージを与えてしまう可能性があります。最後に口の中をゆすがないことで歯肉にも悪影響があるのでは?という意見の歯科医師もいます。乳糖は食品に含まれるショ糖よりは虫歯にならない糖類です。しかしこれも完全ではなく、虫歯を作る作用があるという例もあるようです。可能性がある以上は歯につけたままでいるのは危険かもしれません。乳糖アレルギーがあるならヨーグルトは使えませんが、そうでなくてもこれだけの意見があるのでヨーグルト選びを慎重に行うべきですし、ヨーグルト歯みがき=良い方法と簡単に言ってしまうのは難しいのかもしれません。

まとめ

ヨーグルトを歯みがきのひとつとして推奨している歯科医師はたくさんいます。また反対意見もたくさんあります。どちらにしても絶対ではなく。一歯科医師の意見として考え方を偏らせないのが良いでしょう。ヨーグルトは食品であり、歯周病対策や口臭対策のヨーグルトではないのです。そしてあくまで一つの意見なので、食品条件を絞ってデータをとることが大事ですがそれも一般人には叶いません。現段階では反対意見が多いので、デメリットを考えたらやらない方が良いという意見が多くなっています。もしヨーグルト歯みがきを試すなら、様々な角度から考えて行うようにしましょう。

参考書籍
書籍名 たいへん申し上げにくいのですが・・・雑学だらけの歯科エッセイ
著者 野村洋文

参考サイト
http://www.skincare-univ.com/article/010686/
https://www2.ha-channel-88.com/soudann/soudann-00046968.html

関連記事

  1. 8e59eb4aa29ce1b551b409bed0416068_s

    歯ぎしり

    歯が浮いてる?あの不思議な感覚は何?

    「なんとなく歯が浮いているような感じがする」こんな経験はありませんか?…

  2. accdb8c8d9a084e4915170779db163ad_s

    歯が痛い

    歯が痛い!という時はどういう時?どこが痛いの?

    「歯が痛い」と言う時に痛くて眠れない、集中できないといったひどい症状が…

  3. 2e839136d5bd5d0c290ded065a9dd796_s

    その他

    21世紀の歯科医療!オーラルヘルスプログラム

    現代人のなりやすい病気を現代病などと言ったりしますが、時代に合うように…

  4. 200cf7d2c26b972cb0d7dbcfac46e1f4_s

    口と全身の関連

    歯の土台を作る支台築造

    なんらかの原因で歯の神経を取ってしまい、歯の根っこの処置を終えたら、支…

  5. 8a64918db81f6fe32ed7f1055d083d36_s

    ホームケア

    歯に有効な食べ物とは?

    食べ物を食べたら歯磨き。食べ物が残っていたら虫歯になる。これが一般的に…

  6. 44d48535122825cd26f78c9b0de921ff_s

    口と全身の関連

    食べられるガム!まさかのイカの効果

    ここ数年で食育という言葉がずいぶん普及してきましたね。教育の一環として…

  1. 836e89bd57b21554c7d340c2de5ec783_s

    デンタルエステ

    いつもぷるぷる!歯科医院でリップエステ
  2. 6f3996024cdc2bcc2e6a48bb45cddb77_s

    ホームケア

    受け口って矯正したほうがいいの?
  3. a2503930d576f45e173facd7a1fb08b7_s

    その他

    次世代タバコは禁煙になる?歯周病は治る?
  4. teeth_grinding

    口と全身の関連

    全身に症状が出る?歯ぎしりの問題
  5. 75ffd15607f5fdb009ddcf4fb55dd051_s

    インプラント

    インプラント治療でおさえておきたいポイントとは?
PAGE TOP