941a5700ab6dbbc4db66a0b8275672ba_s

歯周病

ヨーグルトで歯磨き?ヨーグルトでお口の健康を維持しよう

「ヨーグルト歯みがき」という言葉がマスコミなどで取り上げられ、さかんに騒がれるようになって知る人も多くなってきました。そこで今一度ヨーグルト歯みがきの効果を考えてみましょう。またヨーグルトにはデメリットももちろんあります。良い点悪い点を把握して上手に使う方法をご紹介します。

ヨーグルトは歯周病を予防できる?

881440dac3de8c50a80a562f77e4c20c_s

ヨーグルトにはロイテリ菌という菌が含まれている物があります。この菌は歯周病の原因菌や虫歯の菌と戦い退治してくれる事が分かっています。ですのでこの菌の入ったヨーグルトを使うのが大変効果的なのです。もちろん市販されています。

他にもLS1という名前の菌も効果的であるという結果が出ています。歯周病菌の中でもとても有害なジンジバリス菌を効果的にやっつけてくれるのです。しかしLS1の入ったヨーグルトはまれであり、ロイテリ菌を探すほうが簡単なのでロイテリ菌で試すと良いでしょう。他にも、ヨーグルトに含まれるカルシウムが唾液中のカルシウムを増やしてくれるので歯の再石灰化に効果的だと言われています。栄養的にも良く幅広い年代で食べられているヨーグルトは、やはり歯にも良いということなのですね。

ヨーグルト歯みがきの方法

f3e46152d8da9d32acb73ec10eb58089_s

ヨーグルト歯みがきの方法をご紹介します。といってもとても簡単なので誰にでもできます。まずごく普通の歯磨きを行います。三列植毛ブラシだけでの歯磨きはプロでも難しいと言われていますので、ヨーグルト歯みがきを取り入れたい意識の高い人は、この機会にワンタフトブラシやデンタルフロスを併用します。キレイになればさらに効果も高まります。

そしてゆすぎ終わったら、無糖のプレーンヨーグルトを歯と歯肉の間に擦り付けるように磨いていきましょう。これで終了です。お口の中に残ったヨーグルトは飲み込むかそのままにしておきます。乳酸菌が口内の細菌と戦う時間を取ってあげるのです。これで完了ですね。

ヨーグルトの気を付けた方が良いこと

00facc42c3cfc24b17fb7796ef4b0dce_s

ここまで見てきた中ではヨーグルト歯みがきは良いことばかりのように感じますが、実際気を付けなければいけない事も多々あります。まずヨーグルト歯みがきは最後に口の中をゆすがずにそのままにしておきますが、これは口臭が出る可能性が高くなります。乳製品は硫黄を含んでいて、サラサラと喉に流れて行かないので舌の上で口臭を発生させます。もしヨーグルト歯みがきを行うのであれば、その後誰かに会うことなく家にいる時のほうがエチケットとして良いですね。ヨーグルトは食べ終えた時点で口臭が発生していることをお忘れなく。

また、ヨーグルトは無糖を使いますが、酸が強ければ歯を溶かしてしまいダメージを与えてしまう可能性があります。最後に口の中をゆすがないことで歯肉にも悪影響があるのでは?という意見の歯科医師もいます。乳糖は食品に含まれるショ糖よりは虫歯にならない糖類です。しかしこれも完全ではなく、虫歯を作る作用があるという例もあるようです。可能性がある以上は歯につけたままでいるのは危険かもしれません。乳糖アレルギーがあるならヨーグルトは使えませんが、そうでなくてもこれだけの意見があるのでヨーグルト選びを慎重に行うべきですし、ヨーグルト歯みがき=良い方法と簡単に言ってしまうのは難しいのかもしれません。

まとめ

ヨーグルトを歯みがきのひとつとして推奨している歯科医師はたくさんいます。また反対意見もたくさんあります。どちらにしても絶対ではなく。一歯科医師の意見として考え方を偏らせないのが良いでしょう。ヨーグルトは食品であり、歯周病対策や口臭対策のヨーグルトではないのです。そしてあくまで一つの意見なので、食品条件を絞ってデータをとることが大事ですがそれも一般人には叶いません。現段階では反対意見が多いので、デメリットを考えたらやらない方が良いという意見が多くなっています。もしヨーグルト歯みがきを試すなら、様々な角度から考えて行うようにしましょう。

参考書籍
書籍名 たいへん申し上げにくいのですが・・・雑学だらけの歯科エッセイ
著者 野村洋文

参考サイト
http://www.skincare-univ.com/article/010686/
https://www2.ha-channel-88.com/soudann/soudann-00046968.html

関連記事

  1. f97d63dd70f202a292a88ebc1020e513_s

    口と全身の関連

    テレビでも話題!銀歯から金属アレルギー?

    2017年2月7日の『林修の今でしょ!講座』はご覧になりましたか?この…

  2. 3fe026b7bc3b6f807f25100e665ebb22_s

    デンタルエステ

    前歯の白い模様はなに?気になるホワイトスポット

    ホワイトスポットという言葉を聞いたことはありますか?歯の面にできる白い…

  3. a840f9326b191757bb8b0dfabcc5fa4b_s

    根管治療

    根っこの治療って何をしているの?根管治療を知ろう

    歯科医院で「こんち」と言っているのを聞いたことはありませんか?こんちと…

  4. ef4786f378a6073b569ba90666e917db_s

    口と全身の関連

    まさか虫歯が顔に広がる?上顎洞炎について

    上顎洞という身体の部分を知っていますか?あまり聞いたことのない言葉です…

  5. 52285decf2419cb6694eff14b6c08fce_s

    インプラント

    来年から開始?一般患者への歯の再生治療

    歯の再生と聞いて大喜びするのは、すでに歯を失って二度と蘇らないことを肌…

  6. a840f9326b191757bb8b0dfabcc5fa4b_s

    虫歯

    治療するとまた虫歯ができるループ

    「あんなに治療に通ったのに、また虫歯が出来てしまった」こんな話を聞いた…

  1. deaaac62eaeb62c9c7982fd589e4446b_s

    口と全身の関連

    食育と歯科の深い関係
  2. 26201b753505e6f39fa4a397bb1873d9_s

    インプラント

    笑気麻酔を希望するならこれだけは予習しましょう
  3. 3e011bac820890614b7807ab3bf974fd_s

    子供〜若年

    子供が事故!その時歯は?
  4. 81f710fe2590675f2972d48d499383b1_s

    その他

    歯がぼろぼろだけど歯医者さんが怖い!
  5. 368af1238335081b98c1a416297da8af_s

    歯周病

    歯周病の検査方法とは?
PAGE TOP