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噛むってすごい!噛んで勉強してみよう!

「噛む」ということを「食事」だと思っていませんか?そう思っているのなら噛むことと勉強の関連性は想像できないかもしれませんね。しかし噛むことと勉強することには関係があるのです。勉強したことをしっかり生かすためにもぜひ噛むことを知ってください。「噛むこと」と「勉強」の関連についてご紹介します。

記憶ってどういうもの?

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何か勉強をして新しいことを覚えようとするとき、物を噛みながら勉強することは今までなかったかもしれません。しかし、噛むことと覚える事が無関係ではないことが分かってきました。覚えるということは、記憶にとどめるということです。記憶は大きく2種類に分けられます。少しの間だけ覚えていてすぐ忘れてしまうような「短期記憶」と、時間が経ってもしっかり思い出せる「長期記憶」です。

同じ事を何度も何度も繰り返して記憶するような反復学習では、頭の中に情報が出たり入ったりしています。この時に一時的に記憶している機能が重要であるというデータがあります。この一時的な記憶をする機能を「ワーキングメモリー」といいます。作業記憶といわれるものです。このワーキングメモリーの研究が近年注目されています。

記憶に刻みたいことは、何度も何度も繰り返し勉強しますよね。この反復をすることで、長期記憶として情報を保存することができます。今まで勉強した内容をフル活用して受験の時に発揮できるのは、ワーキングメモリーが長期記憶にアクセスして生かしているからなのです。

このワーキングメモリーが受験のような試験では大事なのです。短期記憶しかなければ受験の時にはすでに忘れてしまっています。しかし短期記憶だけでなく、自由に記憶を引き出せるワーキングメモリーの能力が高ければ大変有利です。

ですがずっと勉強し続ければ当然疲れてしまいますよね。ストレスになりませんか?無理に続けると疲労してしまい、ワーキングメモリーがうまく働かなくなってきます。機能が低下してしまっては、勉強もうまくできません。

噛むとうまくいく?

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そこでワーキングメモリーの疲労を回復させてあげることが大事です。しかしそんなことできるのでしょうか?長い時間の勉強にはワーキングメモリーをずっと働かせなければいけません。しかしその疲労を「ガムを噛む」ことで回復させることが出来るという結果があるのです。

放射線医学総合研究所の小畠研究室が行った研究によると、噛むという脳への刺激が一時的にワーキングメモリーの機能を向上させるという結果が出たのです。実験ではMRIの中のスクリーンに文字を2秒感覚で表示して、被験者に「2つ前の文字と同じであればボタンを押す」という指示をしました。

すると、ガムを噛んだ直後とガムを噛まないままの測定とでは、噛まないまま行った方が正解率が下がり、脳はの信号の低下が見られました。それに比べ、ガムを噛んだ直後は正解率も脳の信号も回復することが分かりました。これにより、噛むことが応答速度にも関わっていることが分かったのです。2秒間隔というのは、良く見ていないとすぐ過ぎてしまいます。つまり注意力に関する脳の働きも関係していることが分かりました。

「噛む」を利用してみよう

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ただただ長い時間勉強していれば記憶できるというものではないことが分かりましたね。噛むという動作を上手に利用して、効率的な勉強をしていきましょう。あなたの実力が試験で最大限に発揮できるよう、まずはガムを噛みながら単語帳を眺めてみてはいかがでしょうか?もちろんガムはキシリトール入りにして下さいね。

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