320cce7780627c8fd4f6f1b499dfff87_s

その他

噛むってすごい!噛んで勉強してみよう!

「噛む」ということを「食事」だと思っていませんか?そう思っているのなら噛むことと勉強の関連性は想像できないかもしれませんね。しかし噛むことと勉強することには関係があるのです。勉強したことをしっかり生かすためにもぜひ噛むことを知ってください。「噛むこと」と「勉強」の関連についてご紹介します。

記憶ってどういうもの?

29df6f62c4c94d3e82980c6ea551e623_s

何か勉強をして新しいことを覚えようとするとき、物を噛みながら勉強することは今までなかったかもしれません。しかし、噛むことと覚える事が無関係ではないことが分かってきました。覚えるということは、記憶にとどめるということです。記憶は大きく2種類に分けられます。少しの間だけ覚えていてすぐ忘れてしまうような「短期記憶」と、時間が経ってもしっかり思い出せる「長期記憶」です。

同じ事を何度も何度も繰り返して記憶するような反復学習では、頭の中に情報が出たり入ったりしています。この時に一時的に記憶している機能が重要であるというデータがあります。この一時的な記憶をする機能を「ワーキングメモリー」といいます。作業記憶といわれるものです。このワーキングメモリーの研究が近年注目されています。

記憶に刻みたいことは、何度も何度も繰り返し勉強しますよね。この反復をすることで、長期記憶として情報を保存することができます。今まで勉強した内容をフル活用して受験の時に発揮できるのは、ワーキングメモリーが長期記憶にアクセスして生かしているからなのです。

このワーキングメモリーが受験のような試験では大事なのです。短期記憶しかなければ受験の時にはすでに忘れてしまっています。しかし短期記憶だけでなく、自由に記憶を引き出せるワーキングメモリーの能力が高ければ大変有利です。

ですがずっと勉強し続ければ当然疲れてしまいますよね。ストレスになりませんか?無理に続けると疲労してしまい、ワーキングメモリーがうまく働かなくなってきます。機能が低下してしまっては、勉強もうまくできません。

噛むとうまくいく?

97e461fb08922ce0600e386980368e03_s

そこでワーキングメモリーの疲労を回復させてあげることが大事です。しかしそんなことできるのでしょうか?長い時間の勉強にはワーキングメモリーをずっと働かせなければいけません。しかしその疲労を「ガムを噛む」ことで回復させることが出来るという結果があるのです。

放射線医学総合研究所の小畠研究室が行った研究によると、噛むという脳への刺激が一時的にワーキングメモリーの機能を向上させるという結果が出たのです。実験ではMRIの中のスクリーンに文字を2秒感覚で表示して、被験者に「2つ前の文字と同じであればボタンを押す」という指示をしました。

すると、ガムを噛んだ直後とガムを噛まないままの測定とでは、噛まないまま行った方が正解率が下がり、脳はの信号の低下が見られました。それに比べ、ガムを噛んだ直後は正解率も脳の信号も回復することが分かりました。これにより、噛むことが応答速度にも関わっていることが分かったのです。2秒間隔というのは、良く見ていないとすぐ過ぎてしまいます。つまり注意力に関する脳の働きも関係していることが分かりました。

「噛む」を利用してみよう

57676bda44a7212c360ee976685c00d8_s

ただただ長い時間勉強していれば記憶できるというものではないことが分かりましたね。噛むという動作を上手に利用して、効率的な勉強をしていきましょう。あなたの実力が試験で最大限に発揮できるよう、まずはガムを噛みながら単語帳を眺めてみてはいかがでしょうか?もちろんガムはキシリトール入りにして下さいね。

関連記事

  1. 1bccf8aa2d8a9d4c528b79a7013abe1b_s

    その他

    こんな歯科医院は問題外!ナイナイ尽くしの歯科医院

    歯科医院の良し悪しはイマイチ良く分かりませんよね。しかし誰が考えてもこ…

  2. 90a8c31b2059157a30c12d889aca5592_s

    その他

    歯ブラシっていつからあるの?

    ドラッグストアに行けば棚にいくつもの種類が販売されている歯ブラシ。日常…

  3. 7e01584d237a10c843022f0f8579d157_s

    その他

    歯科の仕事の年収っていかほど?

    若い頃将来付く職業を考えた時に、年収に関しても少しは考えましたよね。好…

  4. 5d9d5388e0b3965340134a789519ee89_s

    その他

    虫歯が半分以下になる?水道水フロリデーション

    水道水フロリデーションという言葉を聞いたことがあるでしょうか。普段はあ…

  5. ae47467b60bdd3c1b74cf52947c7bfa2_s

    その他

    震災でも負けない!被災地・避難所での口腔ケアのススメ

    あなたは大規模な震災に見舞われたことがありますか?近年水害や地震などた…

  6. 19d1e6d53a86553cb3f5e8d9a45c9736_s

    口と全身の関連

    お酒とお口の関係

    お酒が大好き!仕事終わりやお風呂上がりの一杯がたまらない!という方も多…

  1. f55e9fb993b8b72d3f4c084ec8f132a8_s

    ホームケア

    ブレスケアしていますか?たくさんある口臭の原因を知ろう
  2. 5707d879a140e7ee8ab199f09eb8a219_s

    子供〜若年

    受験生が気を付けるべきお口のトラブル
  3. 890a560b7699c38e6622deba60b334ff_s

    子供〜若年

    歯科先進国スウェーデンの予防歯科の意識
  4. 731746eb777b5b9b66d4a8cb382240c4_s

    その他

    スポーツ中も安全に!マウスガードを知ろう
  5. 34d24076ead87f9565dfa6d066675da2_s

    根管治療

    これってどうしたらいい?歯科治療中に迷うこと
PAGE TOP