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デンタルエステ

歯肉マッサージで嬉しい顔痩せも!

あなたは歯茎のマッサージがあることを知っていますか?歯茎ってそんなに触っていいの?マッサージして何になるの?知らない人もまだまだいます。しかし歯茎をマッサージすることでアンチエイジングや小顔効果が期待できると人気メニューのひとつになっています。そんな歯茎マッサージをご紹介します。

歯茎マッサージってどんなもの?

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マッサージというと手でごりごり揉むようなイメージですが、歯茎はとっても繊細です。そんなに力を入れてしまっては傷つける場合もあります。安全に、手軽に、自宅で毎日出来る方法があります。それは、歯ブラシで歯茎を優しく磨くというものです。

歯茎は大変繊細なものです。ですので毛先の柔らかい歯ブラシを使って行うのが原則となります。マッサージ用に用意しても構いませんが、歯磨きで使っている物で大丈夫です。歯磨き用の歯ブラシが硬いのであれば、マッサージ以前に歯磨きに適していないので買い替えましょう。

歯茎をマッサージする時は、ゆっくり時間をかけて行います。心地よい感覚を楽しんでみて下さい。歯磨き剤は使う必要はありません。歯のようにしっかり磨く必要はないからです。しかし何も使わないわけではありません。心地よい香りや使い心地の良いものを選べばちょっとしたエステのような感覚を味わえます。

例えば実践している人の中にはマッサージ用の塩を使っている人もいます。ハーブなどが含まれたマッサージ専用ジェルを使っている人もいます。塩は柔らかいものでないと歯周組織を傷つけますので注意します。飲み込んでしまうと塩分の影響もありますので選ぶ際に気を付けましょう。専用ジェルも容量を守りましょう。

歯茎マッサージで歯茎がキュッと引き締まり、歯周病の予防や顔の筋肉の引き締めにもつながります。しかし歯周病や虫歯は細菌によるものなのであくまで補助的な効果であると覚えておきましょう。

どうして歯茎マッサージ?

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歯茎には反射区と呼ばれる全身を反映した箇所があるのです。反射区で有名なのは足裏や手のひらですね。「ここを押して痛いのは胃が弱っているからですよ」というようなアレです。胃の反射区に異常があるので、刺激することで胃の改善を促します。足裏や手のひらと同じ様に歯茎にも反射区があるのです。これには驚きですよね。

反射区は同じ様に全身に対応する箇所があります。目も鼻もあれば、心臓や胃腸の反射区もあります。歯茎のマッサージを行うことで全身の健康も引き出せたら、ちょっといいですよね。

歯茎マッサージは、歯茎の血行促進が一番の目的です。腫れていた部分がきゅっと引き締まって巡りが良くなってきます。血行促進によってお口の中や顔の筋肉がほぐれ、唾液の量も正常量に戻ります。筋肉が本来の働きを行う様になれば、顔も引き締まりフェイスラインが締まってきます。これが小顔効果ですね。

身体のどこでもそうですが、血行が悪いと老廃物が溜まってしまうのです。すると見た目の色が悪くなったり、口周りのシワが増えたりします。顔のラインがぼやけているのも締っていない状態だからです。顔の引き締めを行うことで本来のフェイスラインを取り戻せるので、小顔効果を目指せます。

やってみよう!歯茎マッサージ

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歯茎マッサージは歯ブラシでも指の腹でも行うことができます。指の腹で行うデンタルエステもありますが、まずは自分でやってみましょう。

基本的な歯ブラシでの歯茎マッサージ
  1. 歯磨きは先に行います。なるべく丁寧に優しく歯磨きしましょう。
  2. 歯の隙間に毛先を当てて小刻みに揺らします。心地よく感じる力が良いでしょう。
  3. 力を抜いてススーッと歯茎の広い面に歯ブラシをなぞらせます。くるくる回すようにあてても良いですよ。
指の腹で行う歯茎マッサージ
  1. 歯をしっかり磨きます。きれいにゆすぎましょう。
  2. 手をしっかり洗ってキレイな状態にしておきます。
  3. 歯茎全体を押していきます。歯茎はボコボコしているので、無理せず軽く押す程度にします。歯茎の手前から奥に向かってゆっくり圧します。爪を立てないように注意します。
  4. 歯茎を人差し指と親指でつまんでもみほぐします。上下とも行いますが、可能なところだけで構いません。
  5. 最後に、頬を内側からなぞります。「いー」のお口にして人差し指を頬に引っかけて軽く引っ張ります。開いてからほうれい線の内側をスーッとなぞります。

歯茎マッサージの方法はとても簡単です。これを血行の良くなったお風呂場やお風呂の後の歯磨きの時にやってみて下さい。1日1回でも効果がありますが、「歯磨きのついで」と習慣づけるなら3回でも構いません。傷つけないように気を付けましょう。

まとめ

いかがでしたか?お口のケアの新習慣としてぜひ歯茎マッサージを取り入れて下さい。男性の場合でもお顔が引き締まって「やせた?」と聞かれる程効果が出る人が多いですよ。お口のケアは病気の予防だけではありません。心地いいケアはストレスも発散します。従来の歯磨きに加えて気持ちのいいケアも加えていけたら良いですね。

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