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ホームケア

知ってる?デンタルフロスの正しい使い方

あなたは歯ブラシ以外の清掃用品を何か使用していますか?めんどうだから歯ブラシ1本だけという方もまだまだ多い中、歯周病患者が多いのも事実です。歯ブラシにこのフロスを足すだけで、歯茎の引き締まりが違ってきますよ。
また、フロスを正しく使えてない人もけっこう多いはず。歯科医院でも指導してくれますが、簡単なのでマスターしましょう。デンタルフロスについてご紹介します。

どうしてフロスを使うの?

簡単に言えば、歯ブラシだけではプラークが取りきれていないから補助的に使うのです。プラークとは歯垢のことですが、プラークにはたくさんの細菌が含まれており、この細菌が感染して歯周病や虫歯を起こすのです。

せっかく歯磨きしても目的の虫歯予防ができていなかったらもったいない!これが「毎日毎食後にしっかり歯磨きしてるのにどうして虫歯になったんだろう」ということになるわけです。自分は歯ブラシテクに自信がある!と思っていても、歯ブラシはそもそも届く範囲が限られているのです。もちろんデンタルフロスも限られています。だから得意なところをお互い補い合っていけばいいのですね。

歯ブラシのみの使用では、プラーク全体の60%程度しか落とせないというデータがあります。これにデンタルフロスを加えると、約80%まで落とすことが出来るそうです。デンタルフロスを使って、歯ブラシの苦手な歯と歯の間や、細かな歯面の食べかすを除去しましょう。

デンタルフロスの使い方

持ち方

まず持ち方です。知らない人も多く、なかなか最初は慣れにくいので、ゆっくりやっていきましょう。

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フロスを40センチ程度にカットします。長めのほうがおすすめです。

 

 

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フロスの片側を左手の中指に3回くらい巻き付けます。

 

 

0767021003同様に、右手の中指にも巻き付けます。両手を広げた時糸の間隔が10センチから15センチ程度になるように右手の中指にも巻き付けます。フロスは右手の巻きのほうが多くなります。

 

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親指と人差し指で糸をつまんでピンと張りましょう。これが基本の持ち方です。

次の歯へ移る時

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右に多く巻いたのには理由があります。フロスの使用した部分を右から左へ移し、新しいフロスを右からどんどん出すためです。使った部分には細菌がたくさん付いています。きれいな口へ菌を戻さないために、使用した部分を左で巻き取りながら行います。

部分によって持ち方はそれぞれ
上の奥歯

上の奥歯

下の前歯

下の前歯

上の前歯

上の前歯

 

 

 

 

上の歯、下の歯の前歯は見えますので、比較的簡単です。フロスを人差し指に引っ掛けて歯と直角に前後させスライドします。奥歯は見えにくく指も入れにくい狭いところなので、無理は禁物です。人差し指の先端を揃えて下向きに持ち、フロスが浮いてくるのを抑えるようにしてスライドさせます。

差し込んだらゆっくりスライドさせる

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フロスを差し込んだら、歯の面に沿ってピンと張らせ、歯周ポケットの中の入るところまで引き下げて、指で細かく前後させます。正しい使い方で出血した場合は、元々歯茎が腫れていて溜まっていた血液が出ただけなので心配ありません。血が出るとびっくりしますが、うっ血していた血液がなくなればやがて歯茎は引き締まってきます。

フロスの引き抜き方

フロスは、歯と歯の隙間がある歯の付け根部分でゆるくなります。そこに一旦引き下げ、片方の手のフロスを外し、もう片方の手でゆっくり引くと歯の隙間からしゅるっと出てきます。フロスに付いた汚れを歯の隙間に戻さないよう、この方法で抜くのが良いでしょう。

注意しましょう

初めて使用する時は、歯と歯の隙間に無理矢理真下に入れようとする事が多いですが、これは良くありません。デンタルフロスは細い糸がより集まって出来ていますので、より集まっている糸の一部が解けて一部が取り残され引っ掛かってしまうこともあります。差し込む時はなるべくスライドさせながら入れましょう。出血するほど力強く入れてしまっては傷つけてしまいます。

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フロスが終了したら、歯と歯の隙間の菌がお口の中に出てきています。薬用の洗口剤などでしっかりぶくぶくうがいをしましょう。フロスの後は歯周ポケットや歯の隙間にゴミがなくなりすっきりした状態です。そこにしっかり薬剤を行き渡らせるようにしてください。
これで完璧ですね。

終わりに

フロスの誤った使い方で歯茎を傷つけてしまうと、腫れたり出血したりという症状が出ることがあります。その傷にさらに菌が入り込み菌血症になっては困りますので、早めに歯科医院で相談しましょう。

また、歯と歯の間に虫歯がある場合は、フロスがひっかることが多いです。もし「この歯だけ引っ掛かるな」という場合は虫歯のチェックをしてもらいましょう。

家庭で出来るケアはたくさんあります!歯科医院に通いたくない人ほどしっかりお手入れをし、予防に努めましょう。

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